아킬레스건 염증 치료법 및 통증
- 건강정보
- 2022. 8. 19.
아킬레스건 염증 치료법 및 통증에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 발목 뒤쪽이 갑자기 따끔거리고 시린 적, 너무 심하게 걷거나 운동을 많이 한 후 평상시보다 발 뒤꿈치 윗부분이 더 불편하게 느껴진 적이 한 번씩은 있으실 겁니다.
아킬레스건 염증 치료법
목차
그럼 아킬레스건염을 의심해 보시면 됩니다. 아킬레스건은 근육과 뼈를 연결하는 단단한 인대와 힘줄로 무리한 경우 혹은 자주 사용하게 되면 염증과 통증을 일으킬 수 있습니다. 이 기사는 아킬레스건 통증과 아킬레스건염에 대해 이야기할 것입니다.
아킬레스건은?
아킬레스건은 종아리 근육 아래 또한 발 뒤꿈치 위에 위치한 인대, 힘줄입니다. 아킬레스건은 우리가 걷고, 서고, 움직일 때 종아리의 근육과 발이 부드럽게 움직이도록 도와줍니다. 그러나 아킬레스건은 활막이 없어 다른 인대나 힘줄에 비해 약해 다른 곳보다 다치기 쉽습니다.
아킬레스건 통증
모든 통증은 발목 뒤쪽이나 발 뒤꿈치의 윗부분에 통증이 나타납니다. 심한 경우에는 발 아래쪽 전체가 아프게 될 수도 있습니다.
- 아침에 일어났는데 족저근막염처럼 아킬레스건의 주변이 아프고 딱딱한 느낌
- 아킬레스건을 조금만 사용해도 통증
- 특히나 무리하게 운동을 한 다음 날에 통증이 더 심함
- 아킬레스건을 만졌는데 평소보다 더욱 두껍고 딱딱함
- 발목을 돌릴 때에 소리가 뚝뚝 남
통증의 강도는 심각한 상태에 따라서 다릅니다. 아침에 일어나 땅을 밟을 수 없을 만큼 통증이나 골다공증이 느껴지면 병원에 가서 검사를 받아야 합니다.
아킬레스건과 발뒤꿈치 뼈에 이상이 없는지 엑스레이를 찍고 그에 맞는 치료를 받아야 합니다. 검사와 치료를 받은 뒤 조금만 관리하게 되면 아킬레스건이 파열되지 않는 한 빨리 나을 수 있습니다.
그러니 아킬레스건 통증을 가볍게 여기지 말고 반드시 병원에 가보시면 됩니다.
아킬레스건염 원인 - 걷는 습관
잘못된 보행 습관으로 중 골과 아킬레스건에 마찰이 계속되면 스트레스를 받는다면 아킬레스건염에 걸릴 수 있습니다.
아킬레스건은 다른 무릎 신체 부위와 마찬가지로 인대나 힘줄의 마찰을 늘려주고, 마찰이 자주 증가하게 되면 염증과 통증이 발생합니다.
오랜만에 운동을 한 경우 혹은 전문 환경이 자주 걷고 발을 많이 사용하는 전문 집단이라면 무릎과 아킬레스건을 꾸준히 관리해야 합니다.
그 사유는 우리 몸에 위치한 대부분의 장기가 많이 쓰이고, 갑자기 사용하게 되면 병에 걸리기 때문입니다. 운동하기 전에, 다음을 꼭 따르세요.
- 운동을 하기 전에는 반드시 스트레칭
- 오랜만에 운동하는 경우엔 미리 예열
- 통증이 느껴지시면 곧바로 운동 스탑
- 통증이 계속해서 발생을 하게 되면 꼭 병원에 가서 진료
과도하게 사용
아킬레스건을 반복적으로 사용하게 되면 아킬레스건이 스트레스를 받아 염증이 생깁니다. 우리는 이것을 '과잉 증후군' 이라고 부르는데, 아래와 함께 계속 반복한 경우 혹은 과로를 하게 되면 아킬레스건염에 걸릴 수 있습니다.
- 발목을 많이 사용하는 스포츠
- 점프가 풍부한 운동
- 무릎을 함께 많이 사용을 하는 운동
아킬레스건 염증 치료법 - 침
아킬레스건 한방 침은 막힌 경락을 열어 통증을 개선하고 뻣뻣한 인대와 힘줄을 풀어줍니다. 침은 당신의 선택입니다. 침을 맞고 싶은 사람은 침을 맞을 수 있으며, 필요하지 않은 사람은 침을 따로 맞을 필요가 없습니다.
침의 효과는 무엇입니까요? 몇 개 있는 것으로 알고 있습니다. 근육과 인대의 긴장을 완화시켜 손상된 근육과 신경의 회복 속도를 높여줍니다.
수술
아킬레스건이 파열돼 부러지면 수술로 아킬레스건을 연결해야 합니다. 파열로 인한 아킬레스건 손상은 반성이 필요한 상황입니다. 이것은 내가 내 몸을 그렇게 많이 치료하지 않을뿐더러 부주의하게 사용하고 있다는 간접적인 증거입니다.
통증이 있거나 불편하다면 참지 말고 검사와 치료를 반드시 고려해보시면 됩니다. 적절한 치료는 당신의 건강을 더욱 증진시킬 수 있습니다.
추나요법
여러분은 잘못된 자세나 걷는 습관을 만들기 위해서 척추뼈를 조정할 수 있습니다. 원인이 무리한 사용이 아니라 잘못된 보행이나 습관으로 아킬레스건이 부담을 느낀다면 비뚤어진 척추뼈를 추나요법과 일치시켜 근본적인 원인을 제거할 수 있습니다.
약물
아킬레스건염이 있으면 약으로 염증을 없앨 수 있습니다. 아킬레스건염이 심하게 되면 반 깁스나 목발을 사용할 수 있습니다. 깁스나 목발을 사용하는 사유는 아킬레스건 사용을 최소화하는 것이 중요하기 때문입니다.
약물치료도 좋고 한방치료도 좋지만 아킬레스건 사용을 최소화하고 부담을 주지 않는 것이 제일 좋은 방법입니다. 여기까지 아킬레스건 염증 치료법 및 통증 원인에 대해서 알아봤습니다.
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