전립선에 좋은 음식 7가지

전립선에 좋은 음식 7가지를 알아보겠습니다. 나이가 들수록 전립선의 크기가 커져 요도에 부담이 되기 때문에 소변을 볼 때 시원하지 않거나 전립선에 시달리는 남성이 생각보다 많습니다.

 

요도를 둘러싼 전립선 질환은 주로 50~60대 노년층에서 발생하지만 서구화된 식습관으로 연령대가 점차 낮아지고 있습니다. 젊은 사람들은 전립선을 건강하게 유지하기 위해서 절대 안심해서는 안 됩니다.

 

전립선에 좋은 음식

 

 

목차

 

1. 전립선에 좋은 음식
2. 마늘
3. 토마토
4. 검은콩
5. 굴
6. 복분자
7. 마
8. 호두
9. 도움이 되는 글

 

 

전립선에 좋은 음식

 

인간의 자연 번식에서는 전립선이 튼튼해야 건강한 아이를 만날 수 있으며, 잦은 비뇨기과가 일상생활에서 아주 불편할 수 있으므로 전립선 건강을 위해서 좋은 음식을 먹어야 합니다.

 

나이가 들수록, 여러분은 더 풍부한 전립선 비대증을 경험할 수 있습니다. 여성의 갱년기처럼 남성도 호르몬 변화가 있으며, 전립선염은 두통과 비슷한 통증을 일으킬 수 있습니다.

 

 

상당히 중요한 조직인데, 무엇보다 전립선의 건강식품에 가까운 사유가 있다고 보니다. 이제, 전립선에 좋은 음식을 시작해보겠습니다.

 

마늘

 

한국인의 제일 사랑받는 양념인 마늘은 옛날부터 정력과 활력을 북돋우는 강장제의 역할로 넓게 알려져 왔습니다.

 

마늘 자체는 스스로 섭취한 경우 혹은 여러 가지 음식의 원천으로 활용 가능한 기능성 식품으로 체내 에너지 대사를 지원합니다.

 

 

마늘은 에너지를 증가시킬 뿐 아니라 혈관 기능을 증진시키고 신체 노화를 제한하기 때문에 남녀노소 모두에게 좋은 식품입니다.

 

 

토마토

 

토마토는 세계 10대 슈퍼푸드 중 한 가지로 여겨질 만큼 많은 건강식품이고 전립선에 좋습니다. 토마토에 있는 라이코펜은 정자 수를 늘려주고 비뇨기과 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

그리고 활성산소를 억제해서 체외로 배출하므로 노화를 예방하고 젊음을 유지하는 등 뛰어난 효력이 있습니다.

 

 

검은콩

 

검은콩은 전립선에 좋고 식물 에스트로겐이라고 불리는 이소플라본이 풍부하기 때문에 풍부한 사람들에게 사랑받는 건강식품 중 한 가지입니다.

 

 

다른 콩보다 순수한 탄수화물, 섬유질, 마그네슘, 비타민K가 많아 체내 독소를 없애고 각가지 암의 발생과 성장을 방지하는 건강 흑 식품의 대표 식품입니다.

 

 

굴

 

인삼이라고 불리는 해초는 신선한 바다 냄새가 나기 때문에 동서양을 막론하고 풍부한 사람들에게 사랑받는 음식 중 한 가지입니다. 고대 로마 황제들과 나폴레옹은 사람들에게 아주 건강했습니다.

 

그래서 그들은 전쟁터에서 굴을 계속 먹었습니다. 굴은 비타민, 미네랄, 철분, 인, 칼슘이 많은 산성 식품으로 항암 효력이 강력한 영양가 높은 식품입니다.

 

다만 굴의 산란기(5~8월)에는 독성이 있으며 차가운 특성을 가지고 있어 차가운 날것을 먹지 못하는 사람에게는 부작용이 일어날 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

복분자

 

소변 줄기에 소변이 거꾸로 뒤집힌다는 라즈베리는 남성 건강을 보장하는 전립선에 좋은 식품이었습니다.

 

라즈베리는 에너지 외에도 안토시아닌, 칼슘, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 노화를 예방하고 피로 해소에 탁월합니다.

 

 

마

 

조리법에 따라서 식감과 맛이 천차만별인데, 여러 가지 요리에 활용도가 높은 건강 성분인 마에는 여러 가지 영양소가 들어있어 영양가 높은 전립선 식품입니다.

 

마는 산속 장어라는 보양식으로 기력과 정력 강화에 뛰어난 효능이 있으며 아르기닌과 뮤신이 풍부해 체내 신진대사를 촉진하고 남성 건강 회복에 도움을 줍니다.

 

 

호두

 

호두를 섭취하면 전립선 질환 방지와 치료에 뛰어난 효력이 있다고 합니다. 사실, 미국에서 호두를 먹은 쥐와 먹지 않은 쥐의 건강에 대해서 연구가 진행되었습니다.

 

 

호두를 먹은 실험군의 건강은 훨씬 더 높았다고 합니다. 여기까지 전립선에 좋은 음식 7가지를 살펴봤습니다.

 

 

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