발바닥 가운데 통증의 원인 4가지

발바닥 가운데 통증의 원인 4가지를 살펴보겠습니다. 발바닥은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 발바닥은 우리가 그곳에 있으며 걸을 수 있도록 돕기 때문입니다.

 

하지만, 발바닥 가운데에 통증이 생기는 경우가 있습니다. 여러 가지 원인이 있습니다. 먼저 발 가운데 통증의 원인은 선천적인 것이므로 후천적인 원인이 있을 수 있습니다.

 

발바닥 가운데 통증의 원인

 

발바닥 가운데 통증의 원인

 

목차

• 과다체중
• 운동을 무리한 경우
• 발바닥 가운데 통증 증상
• 불편한 신발, 하이힐
• 치료법 해결 방법

 

선천적인 원인은 발바닥이 편평하기 때문에 발바닥이 제대로 흡수되지 않아 충격이 발 가운데 통증으로 발전할 수 있습니다. 이 경우 발바닥과 발뒤꿈치 등 발바닥 전체 가운데에 통증이 나타나 일상생활에 불편함이 생깁니다.

 

이 발바닥 가운데의 통증을 족저근막염이라고 합니다. 아래에서는 좀 더 자세하게 발바닥 가운데 통증의 원인 4가지를 살펴보겠습니다.

 

 

과다체중

 

만약 여러분이 갑자기 살이 쪄서 비만이 된다면, 여러분은 그리고 발 가운데에 통증을 겪을 수 있습니다.

 

원래, 여러분의 발이 평발은 아니긴 하지만, 여러분은 비만 때문에 풀 발로 바뀔 수도 있습니다. 또한 갑자기 살이 찌면 발바닥에 가해지는 하중이 증가해서 발 가운데에 통증이 생기기 쉽습니다.

 

 

운동을 무리한 경우

 

평발도 안 신고 하이힐도 자주 신지 않지만, 발 가운데에 통증이 일어날 수 있습니다. 그 사유는 발바닥이 너무 많이 사용되었기 때문입니다.

 

 

무리한 운동이나 장시간 걷기는 발바닥에 통증을 일으킬 수 있다고 합니다. 특히나 장시간 서서 일한 경우 혹은 밖에서 일하는 사람이 발생할 가능성이 아주 높습니다.

 

저 동일한 경우는 군대에서 군화를 오래 신어서 발바닥 가운데에 통증을 느낀 적이 있습니다. 그렇게 오랫동안 걷거나 행진하는 것은 발바닥 중앙에 통증을 일으킬 수 있습니다.

 

 

발바닥 가운데 통증 증상

 

발바닥 가운데에 통증이 있을 때 주요 증상은 통증입니다. 족저근막염의 경우 아침에 아주 심한 통증이 일어납니다. 일어나서 땅을 밟는 순간 찌릿찌릿한 통증이 느껴집니다.

 

또한 어떤 활동을 하게 되면 통증이 줄어들 듭니다. 쉬었다가 다시 일을 시작하게 되면 다시 발 가운데가 따끔따끔 쑤실 겁니다.

 

따라서서, 만약 발바닥 가운데에 통증이 생긴다면, 여러분은 일상생활에서 아주 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

 

불편한 신발, 하이힐

 

여성에게는 후천적인 원인이 있다면이 많다고 합니다. 여성들은 종종 하이힐을 신습니다. 이렇게 하게 되면 발뒤꿈치가 올라가고 무게가 앞으로 가게 됩니다.

 

이 경우 엄지발가락과 발바닥 가운데에 통증이 발생할 수 있습니다. 심각해지면 과민증으로 발전할 수 있기 때문에 조기 관리가 중요합니다.

 

 

치료법 해결 방법

 

발 가운데가 아프면 우선 쉬어야 회복이 됩니다. 발바닥의 경우 쉬기가 쉽지 않습니다. 우리는 서서 살고 걷기 때문입니다. 따라서서 병원에 가서 정확한 진단과 적절한 처방을 받는 것이 좋습니다.

 

또한 평발인 사람들을 위해서 족저근막염을 예방하는 깔창이 있습니다. 그러므로, 발을 편안하게 하기 위해서 신발에 적절한 깔창을 넣는 것이 도움이 됩니다.

 

체중이 많이 나가는 사람의 경우 식이요법이 발바닥 가운데 통증을 예방할 수 있다고 합니다. 적당한 운동을 통해 살을 빼는 것도 좋습니다.

 

여성의 경우 하이힐을 신는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 운동화를 갖고 와서 그 사이에 갈아주는 것도 도움이 됩니다. 장시간 서서 일할 때 인간이라면 틈틈이 휴식을 취하면서 발바닥에 마사지를 해주는 것도 많은 도움이 됩니다.

 

 

또한 집에 돌아오면, 따뜻한 물을 발에 바르는 것이 좋습니다. 여기까지 발바닥 가운데 통증의 원인 4가지에 대해서 알아봤습니다.

 

 

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